52岁男子凌晨突发猝死，生前不近烟酒，家属痛哭：是女人害的！
心脏是人体的主宰，强大，负责为身体的各个器官提供血液来滋养。
但心脏虽然强大，但也很脆弱，如刺激不良、吸烟、饮酒等，都会加速心脏病，进而引起冠心病，甚至猝死。
数据显示，我国每年有600000人突然死亡，一旦发生，救援的机会就非常渺茫。
52岁的老梁在凌晨被拉进医院。他的血压和血氧几乎无法检测。最后，医生诊断出猝死。即使他获救，老梁的生命仍然没有恢复。
外面的一家人听到这个消息，就大喊大叫：他们都是那些女人造成的！
事实上，老梁是个不抽烟不喝酒的好男人，但老梁一生都很颠簸，被两个女人耽搁了。
二十年前，老梁被发现患有遗传性心脏病，不仅不能做繁重的工作，而且晚上与妻子的互动也少得多。年轻的妻子心里很不舒服，最后离开老梁，嫁给了其他人。
老梁从此再也没有结过婚，但当他看到第二任妻子时，老梁却陷入困境，苦心经营，背井离乡。没想到，在安生几年之后，老梁的美好生活却一去不返了。
老梁做不了重活，家庭条件不好。在村子里，老梁的妻子很漂亮，所以他接触了其他有钱人。随着时间的推移，他有了一颗异国之心。老梁发现自己是绿色的，他生气了一半，很难挽救。
我想如果我原谅了我的妻子，那两个人就可以和好了。但不到半年，妻子就心烦意乱了。听他朋友的话，她遇见了妻子，和其他男人混在一起。
因为这件事，老梁整晚都睡不着，谁知道自己突然心脏病发作，倒在地上，就再也不起来了。
事实上，心脏，最无法承受刺激！
研究表明，75%的猝死是由心脏病引起的，长期心脏病患者心肌细胞的数量比健康人少，剩余的健康心肌细胞由于长期的补偿而过度劳累，当大脑受到刺激时，它直接导致人体血压升高，从而迫使心脏用额外力将血液泵出心脏，这相当于增加心脏的负担。。
对于心脏不好的人，心肌细胞的血液供应很差，特别是刺激，组织缺氧更严重，从而加重心肌缺氧、心肌缺血和缺氧死亡，导致猝死。
猝死前，有3个“信号”，千万别忽视
1、左前胸不适
左前胸，会出现说不清的不适感，但很快就好了，此时，千万别大意，很有可能24小时内，会出现心梗。
2、频繁心慌
心慌也是猝死的前兆之一，心慌是一种心率加快的主观感受。不定期的出现心率加快是心律失常的结果，多数的心律失常危险性比较少，一般不会引起猝死。但频繁发作，则很可能会发展成为室颤的风险，室颤是很可能引起猝死的。
3、精神萎靡
不明原因的疲乏，精神萎靡，疑似感冒，尤其是老年人、高血压者，一旦出现这类情况，需警惕犯心脏病了。
生活中预防猝死，切记养成5个好习惯，让生命更安全！
一、要健康饮食
要想预防猝死的发生，饮食选择上也要尽量做到科学，少吃甜类食品，严格控制糖分摄入量，尽量少吃油炸和腌制类食物。
以及多补充α-亚麻酸，食物来源：深海鱼，野苏子油等。
α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，属于人体不能自行合成，必须从食物中获取的重要营养物质，它具有重要的生理功能。
在体内参与脂肪代谢和糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
生活中，富含α-亚麻酸的食物不多，如深海鱼、野苏子油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，增强心脏活力，增加血液循环，起到预防心脏病的效果。
补充方法：与深海鱼相比，野苏子油的α-亚麻酸含量在66.7%以上，被誉为“陆地深海鱼油”，平时可以将其作为补充途径。
二、要及时补水
水是血液稀释剂，可以预防血管堵塞，减少心血管病的发生，科学建议，每人每天摄入水在1500ml左右。此外，还有两个时刻要记得补水：
1、早起后，经过一晚上的睡眠休息，血液粘稠度高，加上早起是血压高峰期，这时最好喝一杯200ml的温开水，有助于稀释血液粘度；
2、睡觉前，喝一杯150ml温开水，因为人在睡觉时，活动减少，而代谢的水分增多，所以，一定要及时补水。
三、要避免过劳
随着生活节奏的加快，不少人都开始觉得负担过重，心理压力大，但是，过度疲劳会让人体的血压升高，从而引起心血管疾病，严重时则会导致猝死的发生。
因此，建议大家在平时的工作生活中要注意休息，合理分配自己的工作时间，切忌连续挑灯夜战，时常保持舒畅的情绪和愉悦的心情，这样才能更好的预防猝死的发生。
四、要控制体重
根据资料显示，男性的体重高于理想体重20%时，其死亡风险会比一般人群高出25%；而当男性的体重高于理想体重30%时，其死亡风险比一般人群要高出42%。
这是因为肥胖会导致内脏周围的脂肪组织增厚，从而更易发生心脏疾病，且肥胖患者，多会伴随三高等疾病，这在一定程度上，更会加速猝死的发生。
为此，平时一定要合理控制自己体重，以减少危险。
五、要做到两慢
心脏不好的人，平时一定要做到两慢，一是不可起身太快。
如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，就容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒；
二是不能起床太快，早上如果快速起床，就会加速血管剧烈收缩，使心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛，甚至是猝死。
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