考试焦虑的心理调适方法,如何缓解考前紧张考试焦虑是学生群体普遍存在的心理现象,表现为考前紧张、失眠、注意力分散等生理和心理症状。研究表明,适度的焦虑能提升表现,但过度焦虑会导致认知功能下降。我们这篇文章将系统介绍7种科学验证的调适方法:认...
04-0116考试焦虑心理调适考前减压CBT疗法正念训练