调整心态应对睡眠不佳：重拾宁静与活力睡眠质量直接关系到我们的身心健康和工作效率。当面临睡眠不佳的状况时，调整心态显得尤为重要。我们这篇文章将探讨如何通过心态调整来改善睡眠质量，涵盖压力管理、作息规律、饮食调整、放松技巧和日常习惯等方面。以...

11-287睡眠质量睡眠调整睡前习惯